Сколько калорий. Срочно!

Сколько калорий в куриных паровых котлетах. Состав-куриный фарш, манка размоченная в молоке и все: )
Съела 3 штучки, каждая по 30 г
Сколько калорий???

Таблица калорийности некоторых готовых блюд (на 100 г блюда)

БлюдоКилокалорий

(на 100 г)
Супы
Борщ из свежей капусты (на 500 г.) 116
Борщ из квашеной капусты (на 500 г.) 156
Бульон мясной20
Картофельный суп233
Суп с макаронами247
Суп молочный с макаронами390
Суп молочный рисовый379
Суп гороховый242
Окрошка мясная269
Рассольник246
Лапша домашняя431
Щи из свежей капусты88
Мясные блюда
Гуляш говяжий180
Гуляш свиной355
Биточки говяжьи235
Печень говяжья жареная200
Плов говяжий359
Мясо тушеное175
Сердце в соусе168
Шницель168
Студень говяжий40
Рыбные блюда
Биточки рыбные133
Отварная рыба (судак, щука) 70
Осетрина, севрюга210
Рыба тушеная с овощами220
Филе морского окуня140
Салаты
Винегрет128
Салат из редьки128
Салат из редиса117
Салат из капусты83
Салат из квашеной капусты69
Салат из свеклы67
Салат мясной385
Салат из огурцов76
Салат из помидоров108
Каши
Каша гречневая197
Каша пшенная168
Каша рисовая152
Каша перловая137
Каша ячневая141
Каша пшеничная167
Овощные блюда
Картофельные оладьи662
Картофель отварной с маслом126
Картофель отварной со сметаной117
Картофель отварной с соусом90
Икра баклажанная91
Икра кабачковая90
Пюре с маслом141
Пюре морковное147
Мучные блюда
Блины с маслом235
Блины с творогом195
Вареники с картофелем221
Вареники с творогом235
Вареники с творогом и сметаной347
Макароны153
Блюда из яиц
Омлет250
Яйца вареные (2 шт.) 126
Яйца жареные (2 шт.) 201
Напитки
Какао без сахара60
Кисель из свежих ягод105
Компот из сухофруктов170
Кофе растворимый без сахара2
Кофе черный с сахаром10
Кофе с молоком без сахара40
Кофе со сливками без сахара59
Кофе с молоком и сахаром77
Кофейный напиток80
Напиток из сиропа141
Сок яблочный44
Сок сливовый66
Сок абрикосовый55
Сок вишневый54
Сок виноградный72
Сок апельсиновый54
Чай без сахара2
Чай с сахаром29
Чай с лимоном и сахаром30
Чай с молоком и сахаром44
Чай со сливками и сахаром71

Ну.. посчитай сама-не напрягай.. Мыслительный процесс тоже сжигает калории)

немного меньше ста... а может чуть больше... а главное не закусаи хлеб для фигуры тежолые последствия на завтра на пол килограма поднимешся