Вновь adobe premiere

Скажите, я загоняю в проект .MOV файлы, они тяжеленькие, и ноут не тянет... как в премьере перелинковаться на более легкое расширение, дабы комп так не вис. Да я знаю что все это делается просто.. и все знают... но коль знаете, подскажите как. я в этом деле новичок....