Андрей
местно - холод! хоть лед в тряпочку завернуть и приложить к пораженному месту. И надо все же показаться врачу: может вывих, растяжение, перелом получился - надо проверить.
НПВП - Кеторол, ибупрофен. Холод в первые сутки ушиба, тепло на вторые.
Холод.