Как сжечь жир на животе, чтобы были видны мышцы брюшного пресса?

Question

Очень хочется убрать жир с живота, чтобы был виден пресс, подскажите пожалуйста как это сделать?

Евгений · Accepted Answer

Комплекс упражнений: 
1) качаем пресс ровно 1 минуту на скорость. Отдыхаем. 
2) встаем. Берем скакалку. Прыгаем 1 минуту на скорость. 
3) приседания. Ровно минуту на скорость. 
4) бег. Три минуты разогрев, 30 секунд - ускоренный бег. 2 минуты - трусцой. Снова 30 сек. ускорение. Повторить до 5 ускорений. 
5) снова пресс. Увеличиваем время до полутора минут.. . 
И т. д.

Ольга Войтова · Answer

бегать, прыгать на скакалке, крутить обруч и качать пресс

Сергей Кузьмичев · Answer

не жрать подобных себе (свиней)

Наташа · Answer

и меньше кушать

Витя Лобенков · Answer

Бегай с полиэтиленовым пакетом на животе, при беге живот потеет в 2 раза больше, а значит уходит в 2 раза больше воды. Результат не заставит себя ждать!

Елена Пчелина · Answer

чтобы хорошо видно было пресс, нужно сжигать подкожный жир, а жир нельзя сжечь конкретно в какой-то области тела=> нужно увеличивать аэробные нагрузки, увеличивать прием белка в своем рационе, а углеводы снизить до минимума.