Сергей
Дух святой))
Припоздал маленько.) Купи календарь постный и вперед. Смотришь и польза будет если с умом.
истинный пост не подразумевает прием пищи, то что придумало православие - это диета для похудания, а не какой то там пост.
Пост это вобще полный бред. Живое существо не может и не должно ограничивать себя в источнике жизни.
Деточка, набери в поиске "постное меню" - там очень все подробно.
Умеешь поиском пользоваться ?
с сахором можно, а вот сахаром низя мля