раб своего настроения

Привет всем.
Вообщем дело в том, что последнее время проблемой моих ругательств, споров и прочей подобной лабуды с моей LTR является мое настроение, т. е когда оно плохое, а это вот бывает, то я могу то наорать на нее, то грубовато как то общатся с ней или что то в этом духе ...и в итоге ругаемся... Я стараюсь как то контролировать себя, но все тоже самое... вот и хз как быть... какой то нервный стал и раздражительный даже по пустякам... причем двумя месяцами ранее такого не замечал.. а девушка постоянно обижается... может подскажете как избавится от этого дерьма?