вы делаете по утрам зарядку? ну или по вечерам.... Какую? ск подходов?

делаю, самые простейшие упражнения минут на 15ть. ручки, грудь, пресс, ножки, растяжечка.

В плане физических упражнений я ленива, на диетах не сижу и никогда не сидела.
Мне проще, да и доставляет удовольствие прогулка с собакой.
Три раза в день, потом опять же на пятый этаж без лифта туда-сюда....

Зарядку делаю изредка ( под настроение) , а вот на велотренажере занимаюсь ежедневно, не менее получаса.

никогда не делаю.

Для меня встать в 7 утра и отвести дочку в школу уже достижение, так что пусть это будет зарядкой)

подъем в 5.30.
40 отжиманий от пола (чисто чтобы проснуться, без фанатизма) , 70 пресс (тоже в щадящем режиме - спросонок лениво да и времени особо нет) . потом душ, завтрак и перышки чистить, чтобы на работу при полном параде в 7.00 выйти.
и так ежедневно)) ) благо, вместе с мужем встаем, вдвоем веселее)))

Вечером, каждый день, за редким исключением, когда прихожу домой в 10-м часу вечера. и засыпаю в процессе полета к подушке.)) )
Диету не соблюдаю, но жаренного и выпечку не люблю - так совпало.)

Не делаю зарядку, диет не соблюдаю.
Иногда, когда пропрет подвигаться, могу залезть на велотренажер.

Моя зарядка и диета 2-х часовая вечерняя активная прогулка с собакми))) ) Утром ползком до кухни с закрытыми глазами можно считать развитием паранормальных способностей)

po ytram begau za gazetoi i xlebom svejim, kajdii den, i domoi peshkom bez lifta

inogda bery s soboi do4yrky, esli ona prosnylas`

kyshau, vot vse xo4y oty4it` sebya ot etix vrednostei))

По работе бегаю, то в суд, то в налоговую отчет. Ноги как у шварца.... И так каждый день... по несколько подходов)))))

Лучшая зарядка это секс. И приятно и полезно )))

я ленюсь... но скоро думаю начну... к понедельнику... а, нет, с начала следующего месяца... а может лучше с нового года начать??? короче надо подумать, когда...

зарядки нету. ну если есть время то пресс покачаю. утром естественно. вечером нельзя. после 18.00стараюсь или фрукты или на ночь кефир. а утром с детьми кашу с маслом хлебом. плотный завтрак. легкий ужин

у меня силы воли не хватает. но помню за месяц перед свадьбой занялась собой. села на строжайшую диету, стала делать зарядку и бегать с мужем по выходным. делала но дому всякие масочки, скрабики и тд. но это всего месяц, а так чтоьы постоянно силенок не хватает ((

утро ми вечером я сплю, 60мин каждый подход, много подходов