Привет всем подскажите мне пожалуйста как мне удалить вирус вконтакте, он меня не в пускает не через какой браузер пишет.

мне пишет внесите номерчека чтоб разблокировать страничьку в контакте и тоже самое в одноклассниках мне уже множество людей сказали что это вирус, подскажите как мнеего удалить ?