ДМ
Дмитрий Мельниченко
сфокусировать мысли на одном
рассеянность - из-за рассеянного внимания.. . просто нужно сконцентрировать луч внимания на одном.
надо сосредоточиться.)
Начни с контроля над эмоциями, старайся останавливать внутренний диалог сознательным усилием
Не думай о делах ночных, дневные больший вес имеют.
Играйте в карты.
Это от усталости и суетливости карты не помогут, если уже вы стали не внимательной .
Поменяйте что то отдохните это все индивидуально .
есть упражнения, но обычно их лень делать