Как стать более внимательным?

Работаю медбратом в стоматологической поликлинике. В обязанности входит подготовка рабочих кабинетов к приходу врача, их уборка в конце смены, уборка после посещения пацинета. По субботам-генеральная уборка кабинетов. Работа в основном санитарская. Я стараюсь работать хорошо.

Проблема в том, что я какой-то невнимательный, я постоянно забываю про какие-нибудь мельчайшие детали (протереть под раковиной, забрать 1 инструмент из замочки, заложить вовремя инструменты в стерелизатор, неаккуратно вскрыл пакеты с ватой) Косяки, не смертельно опасные, но я постоянно получаю втыки и нарекания от старшей медсестры.
Она говорит, что если я не буду работать над собой, то я не стану в будущем хорошим стомтаологом и у меня не будет пациентов (сейчас я студент). Что у меня плохая черта изворачиваться, когда обнаруживатся результаты этой невнимательности, но с другой стороны она поволит мне быть гибким по жизни. Она требует, чтобы я ни на кого не рассчитывал, что кто-то что-то доделает за меня. И говорит, что я не способен работать самостоятельно, хотя она оставляла меня одного за смену и я справлялся

Она говорит, что я её ещё вспомню с благодарностью, когда выучусь.

Я всячески стараюсь работать лучше, но у меня это не получается. Как мне стать более отвестственным и внимательным?

Сначала косяк ибыли хуже,. т. к. только что поступил в универ, влюбился и голова была забита другим, но потом стало лучше.