как восстановлю форму

раньше занималась йогой. перестала удовлетворять. пошла в зал. тренер очень граммотно комбинирует силовые и аэробные нагрузки. за 3 месяца занятий через день, начал вырисовываться рельеф. НО тут травма кояснично- крестсового. врачи говорят, через недельки 3 смогу снова заниматься. Это что ж опять все сначала? ? обвисну наверное за 3 недели то

значит плохой тренер по йоге был раз не научил беречь кресцово поясничный отдел

Очень жаль что травмировались (( Но не переживайте не обвиснете, придерживайтесь питания расписанного тренером и все будет ок. Главное во время любой болезни - это не разъесться))

не есть всё подряд и пробежки по утрам можно бассейн