вторник ноги, четверг - спина, суббота грудь - нормальная программа на массу?

Заебись составил, особенно 4-ое упражнение нереально массу наращивает. И кол-во повторов\подходов тоже идеально подобрано.

Лучше делай паузу 2 дня, и тренируй хотя бы 2 мышечные группы.

Другие вопросы из категории «Спорт»