Ольга
Ольга

вторник ноги, четверг - спина, суббота грудь - нормальная программа на массу?

ГН
Гаврила Навозный

Заебись составил, особенно 4-ое упражнение нереально массу наращивает. И кол-во повторов\подходов тоже идеально подобрано.

ЮЗ
Юлия Зыкова

Лучше делай паузу 2 дня, и тренируй хотя бы 2 мышечные группы.

Ольга Синица
Ольга Синица

а де руки и плечи?

Похожие вопросы
хочью исправить спину ( придать ей нормальную форму).... (увеличить груд. мыщцу).... и придать массу руки
Нормальная ли программа для набора массы?
Можно ли заниматься в качалке на массу в понедельник, среду и пятницу, а во вторник и четверг делать пресс?
чё лучше на массу? бицепс-трицепс или бицепс со спиной и трицепс с грудью?
Питаемся три раза? Вторник, четверг, суббота ...
Можно ли (понедельник, среда, пятница) заниматься боксом а во (вторник, четверг, суббота) качаться???
подскажите пожалуста где можно работь тока во вторник и четверг суббота
В понедельник и вторник - буддист, в среду и четверг - христианин, в пятницу и субботу - мусульманин, а в воскресенье?
Нормально я программу на массу составил? внутри.
помогите включить турник и брусья в программу для "грудь" и "спина"