⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

вторник ноги, четверг - спина, суббота грудь - нормальная программа на массу?

Гаврила Навозный

Заебись составил, особенно 4-ое упражнение нереально массу наращивает. И кол-во повторов\подходов тоже идеально подобрано.

Юлия Зыкова

Лучше делай паузу 2 дня, и тренируй хотя бы 2 мышечные группы.

Ольга Синица

а де руки и плечи?

Михаил Швецов

нормально

Похожие вопросы

хочью исправить спину ( придать ей нормальную форму).... (увеличить груд. мыщцу).... и придать массу руки

Нормальная ли программа для набора массы?

Можно ли заниматься в качалке на массу в понедельник, среду и пятницу, а во вторник и четверг делать пресс?

чё лучше на массу? бицепс-трицепс или бицепс со спиной и трицепс с грудью?

Питаемся три раза? Вторник, четверг, суббота ...

Можно ли (понедельник, среда, пятница) заниматься боксом а во (вторник, четверг, суббота) качаться???

подскажите пожалуста где можно работь тока во вторник и четверг суббота

В понедельник и вторник - буддист, в среду и четверг - христианин, в пятницу и субботу - мусульманин, а в воскресенье?

Нормально я программу на массу составил? внутри.

помогите включить турник и брусья в программу для "грудь" и "спина"