Подскажите кто знает! Трещит в колене, иногда просто при сгибании, и всегда когда полностью до конца розгибаю ногу и назад

и назад сгибаю, продолжается это около недели, колено не напухшее .что это может быть, и что можна или нужно делать! Спасибо.