Для чего нужно крутить обруч?

Question

Нужно ли крутить обруч, если у меня нормальная талия? Я имею в виду, влияет ли это на пресс? Заранее спасибо за ответы!

Владимир Андрианов · Accepted Answer

1. Польза обруча для позвоночника. 
Вращение обруча очень полезно для позвоночника, так как это упражнение способствует укреплению мышц вокруг позвоночного столба, что делает позвоночник сильнее. Кстати, вращение обруча – это эффективное упражнение для осанки, ведь правильно вращать обруч и одновременно сильно сутулиться или прогибаться не получится. 
2. Обруч для талии и пресса. 
 При вращении обруча работают мышцы живота, спины, ягодиц, бедер, икр. Но самую высокую нагрузку испытывают мышцы пресса: передние и боковые.

Максим · Answer

Бока убирает))) Но после него такие ОГРОМНЫЕ синяки остаются я через боль кручю)))