Можно ли бесплатно скачать из интернета обновлённую, надёжную ОС Windows XP на диск для себя?

можно!
вся страна так и сделала, только лет 10 назад

выбирай
http://monkrus.blogspot.com/search/label/XP
http://www .torrnado .ru/viewtopic .php?t=104480

пожалуйста, качайте. скачаете файл образ запишите его на болванку и будет вам щасте.

можно разрешаю

Можно любую ОС для себя с торента скачать. Но ХР только говносборки одни остались