сколько нужно сжечь калорий чтобы похудеть на 1 кг

Чтобы сбросить килограмм жира надо сжечь 9000 калорий. Но это относится к жиру, при ограничении в питании человек теряет вес за счет мышечной массы, жировой, за счет содержащегося в мышцах и печени гликогена, а также воды, поэтому в целом надо сжечь меньше калорий для потери одного килограма общего веса!!!