⇢ ВП
Вася Петин
Юля
парадокс в том, что, если вы хотите прибавить в весе, надо пару-тройку дней сильно поститься, после этого любой прием пищи идет в набор веса. ощутимо можно поправиться, ужиная пачкой печенья со сгущенкой. но такие "советы" опасны при сахарном диабете, да и другие болезни могут быть не за горами. после физических упражнений, после бани принятая примерно через час пища также усваивается, причем, нарастает и мышечная масса.
КМ
Кристина Михайлова
Пиво с молоком. Заедать сливочным маслом.
ЕА
Екатерина Арлет
стараться после плотного приёма пищи лежать
Маргарита Алексеева
Вопрос не в количестве, а в качестве питания. Во первых - режим. Есть в одно и то же время очень каллорийную пищу. Каша (злаки) в больших количествах, мясо, мучные продукты. Есть не столько, сколько хочется, а порционально. То есть столько, сколько есть в тарелке не менее трёх раз в день. А чтоб всё это лезло, нужны большие физические нагрузки. И спокойный продолжительный сон. Не менее 9 часов ночью и 1-1,5 часа днём.
Ольга
Есть специальные методики набора веса, если вкратце -
делается специальный коктейль из овсяных хлопьев,
молока, сметаны, яиц, какао и еще кое-чего.
Похожие вопросы