как потолстеть не принимая вредную пишу

Надо просто есть больше, чем нужно организму. .
И перейти на богатую жирами и углеводами пищу.

Куда же тебе толстеть? Вполне себе нормальные пропорции. Поправишься, заплывешь жиром и будешь задавать вопросы о похудении. Порхай пока молодой, мальчик

если ты будешь кушать пищу "богатую жирами и углеводами" (а углеводы разные) , то жиром заплывёшь. А я так понимаю, что тебе нужно набрать вес за счёт мышц... поэтому + к твоим тренировкам - это после каждого занятия в течение минут 40 или часа скушать белок+сложный углевод. Например, гречка с молоком, мясо с овощами, рыба с рисом или овощами... итд еще можешь добавить в свой рацион протеиновый коктейль, но (!!!) не химию, а натуральный источник белка, так что читай состав! отлично подойдёт Нутрилайт протеин

кушать больше надо

кушать детское питание