Ка
Катюшка
Со своего опыта.. .
Я клал дневничок рядом с кроватью, и первым делом при просыпании вспоминал и записывал сны. Так развивалась память на сновидения. Со временем я за ночь мог вспомнить до 10-ти снов. Вместе с памятью на сновидения развивалась и осознанность во сне.
В итоге сновидения стали для меня настолько привычным делом что я легко начинал осознавать их.
Еще заметил такое свойство: чем осознанней ты днем - тем осознаннее ночью.
Можно перед сном загадать что тебе присниться. написать на бумажке и только думать об этом сне. Должен присниться!!))