как нужно питаться, чтобы снизить холестерин?

солью

Кушай авокадо!!!!

Перед сном жуй отруби, ржаные или овсяные. Старайся чаще есть каши, лучше всего для этих целей подходят овсянка и гречка. Жареное лучше исключить вобще.

не есть жареное, меньше употреблять продукты где много холестерина, печень сама вырабатывает 80%холестерина.

Два года назад был холестерин 7 ед. а на прошлой неделе сдала кровь - 5,42.. Два года было очень напряжённо с денежкой, а последние полгода, вообще.. ела одну гречку... с самой дешевой рыбой.. Результат налицо -)))). Ограничьте денежку на питание.

В первую очередь не употреблять продукты содержащие холестерин! Это может стать и решением проблемы! Велосипед выдумывать не нужно. А если не хватает решительности отказаться от яичек и другого добра, полного холестерина, тогда увы, борьба ваша будет бесконечной..., только вот таким способом этот "конец" будет приближаться, а не наоборот.
Успехов!

Алкоголики атеросклерозом не страдают. Алкоголь переводит холестерин в водорастворимую фракцию. Выводится с мочой.

Регулярное употребление льняного масла помогает значительно снизить уровень холестерина и вязкость крови, повышает эластичность сосудов, а значит, снижает риск сахарного диабета, ишемической болезни сердца, атеросклероза и многих других.
нашла подробную статью об этом