⇢ 
Дмитрий Кондраков
ДФ
Дмитрий Федоров
открою тебе страшную тайну в которую ты скорее всего из-за своей неопытности не поверишь: на рельеф качаться нельзя, сначала набирают массу (мышцы+жир) потом жир сбрасывают, и мышцы приобретают рельеф.
НТ
Николай Тимофеев
полностью согласен с рокко но дополню - качаясь можно также выробатать выносливость что немаловажно, упороть суставы большим количеством повторений ну и дыхалку развить
Похожие вопросы