Сколько шт или стаканов будет вмещать чернослив, изюм, курага крупная, финики, если нужно по 200гр всё?

Мне нужно приготовить лечебную смесь с медом. брали на рынке все сладости. как теперь определиться не знаю. нужно всё по 200гр.