как вы боретесь с депрессиями и внутренними конфликтами?

Question

а то мне они уже порядком надоели, а как с ними бороться-представляю с трудом :)

эх... спасибо за ответы :) 
надеюсь, что-нибудь обязательно поможет)

я много работаю, и свободного времени у меня осень мало. 
я уезжаю на работу к восьми-девяти часам утра и возвращаюсь гдн-то в шесть, после чего начинаю заниматься своими личными делами и возвращаюсь домой в 10-11 вечера. 
тем не менее, перед сном я обязательно начинаю думать о том, что я все делаю неправильно, моя жизнь рушится, и вообще я идиот) ну, если вкратце, то получается именно так :D

Андрей · Accepted Answer

Самый верный способ - это отсутствие времени для этого всего. Если у тебя есть время, чтобы занимать свой мозг депрессиями и психическими расстройствами, то нужно сделать так, чтобы этого времени просто не было. 
Лично мне помогает

Екатерина Широкова · Answer

Почитайте книги Свияша!!!!

Андрей Поповченко · Answer

по большевистски

Наталья Стадлер · Answer

Я в церковь иду, к Богу!! ! 
Когда нам трудно, плохо, когда нет сил, мы просим - Господи помоги!! ! Вот и просите и идите в церковь!! ! 
Я после развода только так выжила. 
Помощи Божией Вам!!!

Елена Кулинченко · Answer

Сниженное настроение и депрессия это не одно и то же. Для начала необходима консультация врача.
Следует помнить, что депрессия - не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению.
Если действительно наступает депрессия, то она сама не уходит, так как является таким же заболеванием, как, например, воспаление лёгких. Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и недалёкими окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Если депрессия реально есть, то тупые рекомендации "справиться силой воли",отпуска, спорта, физической работы, хобби, гулять, кино, шопинга и т. д.
помогут приблизительно как йодная сеточка от гангрены. Самолечение не поможет-для того, чтобы подрезать корни депрессии, наряду с лекарствами, необходима психотерапия и врач-психотерапевт. Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию.
Экспресс-проверка на депрессию
http://otvet.mail.ru/question/77030394/
Причины и проявления депрессии:
http://otvet.mail.ru/answer/418502780/
О лечении депрессии, антидепрессантах:
http://otvet.mail.ru/question/77862266/

Татьяна Бужак · Answer

Иду на тренировку и гоняю парней до полусмерти.

Валентина Парий · Answer

выдержкой и силой воли) применяя такой метод борьбы, Вы постепенно одержите победу) *ссылаюсь на личный опыт*

Азамат Саттаров · Answer

погугли может чего и найдешь

Usmonhon Umarov · Answer

Гони их к черту ) Почитай литературу, тут в 2х словах не расскажешь, сейчас много интересных книг на эту тему, вон Пусечка Свияша советует- присоединяюсь )))))

Алексей Пототаев · Answer

Сам умираю от того жЕ)