12 августа сломал наружную лодыжку, без смещения, месяц был в лангете. Перелом сросся хорошо. Уже 4 дня не могу встань

Ну теперь надо разрабатывать. Это долгий и изнурительный процесс, вставать будете постепенно, сначала ходить мало, будут боли и отеки, но потом все войдет в норму.