как заставить улыбаться себя через слезы

улыбнуться внутри и понять, что слезы поверхностны и преходящи ( как и то, что их вызвало) . Вот и будет улыбка сквозь слезы. Во всех смыслах.

Не надо себя заставлять. Дайте слезам выйти, а потом и радость придёт.

усилием воли.

Поучиться у Леси Украинки. У нее есть опыт сквозь слезы смеяться.