На сколько % можно улучшить растяжку в возрасте 34 лет, если последние 4 года ей почти не занималась?

Я хожу на йогу, там многие инструкторы начали сами заниматься, когда им было уже за 30, и сейчас запросто садятся на шпагат и всё остальное.