⇢ 
Татьяна Науменко
АД
Алексей Добровольский
Скакалка, гири, отжимания. Элементарно, вроде бы.
Анастасия
Присед, жим, тяга. обязательно с весами, чем больше тем лучше. А уж что из домашней атрибутики подойдет в качестве штанги решать вам. Немаловажно питание, почитайте статьи, что и сколько нужно есть.
Похожие вопросы