Посоветуйте как можно набрать мышц, и сбросить жир? Хожу в качалку, но так как я на диете (просто ем мало) мышцы не растут вообще, за месяц 0 результата, кто знает диету, чтобы набирать мышцы и сбрасывать жир подскажите.
Ешьте МЯСО без ЖИРА
Если нет аллергии, ввести в рацион молочное, яйца, сою, гречку. Мало есть - совсем не выход, лишите себя сил для тренировок. Просто "качаясь" тяжело сбросить жировую массу. Для этого включите в тренировочную программу скакалку, беговую дорожку или лыжницу. Во время тренировок желательно не пить. Если пересыхает в горле - прополоскать во рту и не более. В конце тренировки на каждую из разогретых групп мышц делать упражнения с малым весом (минимальным) , во много повторений.
Занимайтесь баскетболом, я вам гарантирую можно быстро набрать мышц. . Я сама девушка занимаюсь баскетболом, хехе у меня мышцы набрались.
Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь
⇢