как перестать играть в игры на комютре седить в конакте как????

я играю в игру сижу в конакте не могу оторваться токо сижу даже игру удалял серавно устанавлевал диск ломал серавно через мнет устаовил что делать я хочу пересать игра я смотрю на себя что с о мной как за дротт что делать кто знаетт плизз как жить дальше **