как объявить себя банкротом физическому лицу?

чтобы объявить себя банкротом - нужно подать заявление в арбитражный суд. только имейте ввиду, что требования кредиторов остаются в силе, просто производится перерасчёт.
Заявление о признании гражданина банкротом может быть подано в арбитражный суд гражданином-должником, кредитором, а также уполномоченным органом.
Гражданин считается неспособным удовлетворить требования кредиторов по денежным обязательствам и (или) исполнить обязанность по уплате обязательных платежей, если соответствующие обязательства и (или) обязанность не исполнены им в течение трех месяцев с даты, когда они должны были быть исполнены, и если сумма его обязательств превышает стоимость принадлежащего ему имущества.