Как отдохнуть по-настоящему ?

Уже несколько лет нахожусь в состоянии прокрастинации : просто сижу и не могу ничег сделать. Мысли путаются, вся моя жизнь - суета. Отдохнуть по-человечески не получается, потому что весь мой отдых - это тупое лежание на диване и бесконечные приемы пищи. Хочется отджохнуть и душой и телом, с новыми силами приступить к работе.
Как же следует проводить время, чтобы набраться сил, но при этом, не применяя никаких затратных или экзотических способов?