Как прожить больше 100 лет? Что для этого надо делать и что не надо?

ну сначала Вам нужно было запастись определёнными генами.
а вообще. поселитесь в экологически чистом месте и живите себе на здоровье....

есть меньше спать дольше и не работать....

Поступай с другими так, как ты хочешь, чтобы поступали с тобой

) не пить, не курить и всегда цветы дарить) . На 99 лет заморозиться...

1.Не объедайтесь. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 1500 - 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2. Меню должно соответствовать вашему возрасту. У женщин за 30 первые морщинки появляются позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цветов. После 50 кальций поддержит кости, а магний - сердце. Мужчинам после 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. А после 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3. Работать в меру - полезно. Работа на предприятии - серьезная нагрузка для организма, и в пожилом возрасте она не приносит пользы. Но тот, кто не работает совсем, скажем, в саду или по дому, кто живет без каких либо увлечений, выглядит в среднем на 5 лет старше своего возраста, уверяют исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. В числе долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4. Любовь - эликсир молодости. Человек, который занимается сексом, выглядит на десяток лет моложе своего возраста. А в организме влюбленных людей вырабатываются гормоны счастья, способствующие укреплению иммунной системы. Это значит, что и в немолодом возрасте нельзя отказываться от радостей любви.

5. Не унывайте ни при каких обстоятельствах. Оптимисты живут гораздо дольше пессимистов - это научно подтвержденный факт. В трудные минуты старайтесь вспоминать что-то хорошее из своей жизни, счастливый миг удачи, что-то такое, над чем смеялись всей семьей. Это поможет увидеть мир в лучшем свете, простить обидчиков и не ворчать.

6. Двигайтесь. Даже несколько минут занятий физкультурой в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождаются гормоны роста, выработка которых резко сокращается после 30 лет.

7. Спите в прохладной комнате. Тот, кто соблюдает это правило, остается молодым дольше. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Иногда не грех позволить себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшееся до утра общение с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду.

9. Смех приносит силы. Жизнерадостному человеку всегда живется легче. Старайтесь радоваться любому успеху, если не своему, то - детей и внуков. Вот увидите: улыбка притянет за собой и хорошее настроение.

10. Задайте работу мозгу. Разгадывайте кроссворды, больше читайте, учите иностранные языки. Заставляя мозг активно работать, человек не только сохраняет голову светлой, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

11. Исключите все вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики, всякие сока-кола, энергетические напитки и прочие

Кто что говорит. Последний мужик, более 80, а он работает таксистом, бодр и весел, выглядит на 60, говорил, что совсем не ест мясо.

Кому ты станешь нужен, живи хоть триста лет

Надо жить и не надо умирать.

Пить, курить и побольше работать, тогда не будут такие мысли одолевать

поселиться в глухой-глухой деревне забыть обовсем и обовсех и есть только здоровую пищу)

Нужно это спросить у того, кто прожил 100+лет

Конечно правельно говорить, - физическая активность нужна человеку, так же как отдых в уединенном "от людей "месте. Также сюда относятся правельное питание и мышечный массаж .А на счет разгрузочного дня -мудрость гласит ,"голод-лучший повор".

короче вести здоровый образ жизни!!!

Так, как Жанна Кальман...