как отключить сбор в моей почте всех обсуждений на сайте ?

поступает очень много не нужной информации. в обсуждениях участвую редко (В одноклассниках) . а результаты обсуждений приходят в почтовый ящик маил. ру это мешает работе с письма, необходимыми по роду занятий. , отнимает много времени.