⇢ АМ
Андрей Мартынюк
Ks
Нужно крутить обруч, а лучше всего не обычный обруч, а тяжёлый, поспрашивайте в магазинах со спорт-товарами.
ФП
Федор Пинков
Одними упражнениями этого не добиться. Питание нормализуй. Просто исключи навсегда из своей жизни алкоголь, табак, колбасные изделия, консервы, майонез, сахар, дрожжевой хлеб, кефир, шоколад, кофе, чёрный чай.. .
Картофель употребляй меньше, от него поправляются. )
Пей 2 л чистой воды в день, ложись спать не позже 22-23 часов и не ешь после 18-19 часов.
Больше ходи пешком.
Удачного похудения.) )
Oleg
бегай
Оксана Суворова
Встать на беговую дорожку... или отрезать жир с костями...
ИК
Илья Климов
качать пресс, от него тоже убираются бока, или бег
Похожие вопросы