Как снять стресс не прибегая к алкоголю в разумных пределах?

Извините, буду на "ты". Наше настроение целиком зависит от нас! Вспомните из мультфильма: как вы яхту назовёте, так она и поплывёт. Учитесь создавать себе настроение, управлять своими эмоциями. Положи на пол одеяло, убери животных из комнаты. Заведи будильник, чтобы он прозвонил через 40 минут. Ложись на одеяло и начинай дышать в быстром темпе. Вдох через нос, выдох через рот. Минут через 20 может наступить прозрение. Ты почувствуешь какие-то изменения. В это время надо менять себя! Создай себе свою программу жизни.
Нарколог высшей категории с 31- летним наркологическим и 37 летним врачебным стажем, Владимир Владимирович 61 год