Кто занимался по книге "Домашний тренинг - максимум свободы"? Реально ли книга помогает накачать мышцы за 3 месяца на 9

думаю нет) но я видела кучу интересных статей про эту книгу

Книга реально помогает. Но отсылать ее в электронке это уже нарушение статьи. Так что тут я тебе не помощник.