нормально ли для 14 лет

Question

или что еще лучше качать

Юлия Троянова · Accepted Answer

в 14 качаться еще нельзя и опасно.

Ирина Климова · Answer

Дрищ.

Anar Agayev · Answer

качайся дальше...

Елена Шарова · Answer

я ничего не вижу здесь: ) качайся потому что пока что ты дрищ:)

Alexey Ramazanov · Answer

продолжай качаться, лучше чередовать: турник, брусья, отжимание.

Лада · Answer

Норм, жри побольше белка (рыба, куриные грудки), или купи протеини!

Марина Яцентюк · Answer

Для 14 самое то) Продолжай заниматься, и всё будет)

Сергей Кузнецов · Answer

забрось турник и иди в зал базу делай

Mod-108 Mod-108 · Answer

Если хочеш побыстрее набрать массу тренируйся обязательно с оттягощениями. Ну разумеется делай базовые упражнения.

Анастасия · Answer

это не нормально надо качаться, бегать

Анна Гришачкина · Answer

на вскидку: бицепс бы по крупнее, пресс бы по рельефнее и задние пучки дельт по крупнее. Трапеции можно тоже бы пообъемнее . Не видно средние пучки дельт, может и их нужно подкачать. 
 
Пока боле-менее крылья (широчайшие) , грудь и передние пучки дельт. Трицепс нормально, но если бицуху подкачать, то и его придется, чтобы в идеале он был примерно в 2раза крупнее бицухи за счет двух своих пучков. Верх груди можно немного пообъемнее сделать.