Ребят подскажите что делать связано со спортпитом

Я купил себе гейнер, это мой первый гейнер называется up your mass от mhp 2кг в банке! после приема перед тренировкой все нормально а после начинает болеть живот и потом я просираюсь! Разбавляю 2 черпака на 350 мл воды и 5 грамм креатина! Может я что то не так делаю