У меня ожирение первой степени.. . Подскажите

Question

Скоро будет второй медосмотр в военкомате, а у меня ещё с прошлого ожирение первой степени, которое сказали желательно удалить во избежании проблем с военкоматом! Могу ли я сбросить 10-12 кг за месяц-полтара если буду продалжать такой график (веду его 3 недели) 
хожу 2-3 раза в неделю в качалку, каждый день бегаю на тренажоре-велосипеде (по 15-20 мин) , ем раз в день ( не ем жирного и жаренного и печеного, стараюсь избегать сахар и соль) и в 18:00 примерно ем творог, вечером выпиаю стакан кифира...

Олеся · Accepted Answer

Ахаха, чел, обычно люди сами прибавляют себе вес, чтобы не идти служить, а тут такое..) ) ну че красава, если так стремишься к службе))

Снежана Сыропущенская · Answer

Да, думаю это может помочь, режим не плохой.
Но думаю неплохо былоб ещё паралельно заниматься другими методами. Есть блог похудевшей, она о своей методике рассказывает. Говорят всё помогает действительно
вот ссылка, пробел перед .ru убрать:
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. ru/5156a79fa33c5bb1e9000011/subaccount

Рустам Халиуллин · Answer

Смотрите сердце посадите при таком режиме. !0-12 кг за месяц-полтора это очень много Можете потом больше набрать. Кушайте мясо нежирное, овощи зеленые и обязательно витамины. И кефир с творог тоже хорошо. но еще бы надо курагу для сердца.