Домашний тренинг. Дома имеется беговая дорожка + отжимания и пресс, пожалуйста подскажите, как лучше начать тренировки

Question

Dimon Yakubov · Accepted Answer

Сначала побегать 30-60 мин постепенно увеличивая скорость. Потом отжимания 25 раз по пять подходов. и так же с прессом. С каждым днём увеличивать нагрузку.

Алина Иванова · Answer

гантели купи!

Настюша Лёвина · Answer

Найди себе книгу Домашний тренинг - максимум свободы и не мучайся. Она помогает наращивать мышцы и жечь жир дома. В ней 10 программ. Вконтакте есть группа поклонников книги в которой 300 тысяч челов. самая крупная группа поклонников книг в истории соц сетей.