как защитить глаза от компьютера?

К окулисту обратиться, осмотрит и выпишет капли.

выключить комп

сядь подальше. купи очки, проводи меньше времени за компом. потому что защитные экраны не помогают

сократить время провождения за компьютером на 50%

1) Качественный монитор и видеокарта, высокая чёткость изображения, равномерная подсветка, и хорошо переданная цветовая гамма значительно снизят нагрузку на глаза.
2) Сидеть не вплотную к монитору, читать текст не с белым а с слегка затемнённым фоном (мне нравится светло коричневый) помимо этого делать огромный шрифт.
3) Увлажнять глаза во время работы.
4) Спать достаточно, также закрывать глаза когда ими не пользуешся.

Используй компьютерные очки при работе за компьютером. Чаще моргай, когда смотришь на экран. Давай глазам отдых (делай перерывы).

использую "пиратские очки" уже полгода - замечательный результат!
это повязка на один глаз на час, потом меняешь