что нужно делать если у тебя началась морская болезнь, , Отставить панику! , есть легкую пищу, держатся по ближе к кухне,

Методы и средства от морской болезни .

пить меньше жидкости по утрам
есть легкую пищу
отставить панику -лица с повышенной возбудимостью, как правило, укачиваются.

1. Ограничьте движения головой. Дело в том, что колебания головы из стороны в сторону, способствуют развитию укачивания. Обоприте голову на валик или подголовник, это поможет зафиксировать ее. Еще один факт, когда судно, самолет или автомобиль, увеличит скорость, действие морской болезни станет менее выраженным.

2. При первых признаках морской болезни, нужно закрыть глаза. Таким образом, вы избавите себя от «хаотичных» сигналов поступающих в мозг.

3. При проявлении признаков тошноты поможет долька лимона или карамелька с ментолом.

4. Перед тем как отправиться в долгий путь не стоит плотно завтракать, обедать или ужинать, равно как и не стоит отправляться в путешествие с пустым желудком. Пища, которой можно подкрепиться до и вовремя путешествия должна быть легкой и горячей. Исключите из рациона: жирное, газированное и ваши любимые кремовые пирожные и торты.

5. При укачивании полезно массировать запястье и ладони. Положите руку ладонью вверх на колено, и большим пальцем массируйте запястье, а затем середину ладони. Можно также обтирать влажным полотенцем шею и виски.

6. Если вы планируете длительное путешествие, то достаточно эффективными будут занятия волейболом, прыжки на батуте, плавание, качели и т. д. С помощью этих видов упражнений вы тренируете свой вестибулярный аппарат

.