Что сделано то сделано - теперь Вам нужно побороть себя и идти исповедоваться - сходите на исповедь и покайтесь, только от всего сердца со стремлением этого больше не делать Простите этого человека за всё, что он сделал плохого, важно только простить не на словах, а на самом деле отпустить ситуацию, отделиться от неё, вывести все свои чувства-эмоции. Если можете человеку искренне пожелать всего самого хорошего - значит простили.. .
Мысленно подарите ему что-нибудь хорошее, например, цветы, небо, радугу, др. Такие подарки добавляют новых красок душе, помогают человеку изменяться к лучшему.
От души попросите у него прощения (можно мысленно) за свою несдержанность, за то, что чем-то вольно или невольно провоцировали его агрессию.
Простите себя за свою несдержанность. Все мы совершаем ошибки, важно это понять, сделать работу над ошибками и жить дальше.
Мыслнно, а ещё лучше - физически подарите себе что-нибудь, что сделает ваше состояние более сбалансированным.
Возможно, после этого последует проверка от жизни - возникнет ситуация, которая будет провоцировать вас на подобные реакции, важно не поддаться ей, отреагировать спокойно и разумно.. .
Очень хорошо по мере возможности помогать тем, кто оказывается в подобных ситуациях реагировать правильно.
Удачи вам, и пусть у вас всё получится!