Как набрать вес?.. Мне 16 лет мой рост 174 см а вес всего 56 кг... Как набрать вес кг 15 где то?..

Может"друзья" завелись, которые объедают

попробуй программу см ссылку

Мой рост 198,мне 17 лет .Вес 84.,Твой вес нужен пойти на мышцы, а не на жир
Можно набрать вес, набирая мышечный вес. Это намного круче
А так, то есть мясо с хлебом. Углеводы с белком короче