что нужно делать чтобы подкачать ляшки?

Question

Ксения · Accepted Answer

Приседания. . Грядки прополоть - тоже вариант..

Мухтар Абу Али Сулеменов · Answer

Записаться к тренеру в тренажёрный зал! 100% результат!;)

Катя Блэр · Answer

приседания со штангой, выпады со штангой/гантелями, руманская тяга, жим ногами

Tatiana · Answer

Приседать и прыгать

Альбина · Answer

Сходить в тренажерный зал..

Элеонора Каширская · Answer

Бедро звучит прияятнее "Ляшка" :D ну для этого есть специальные упражнения http://www.kulina.ru/articles/diet/all/poleznyerazdely/tsellyulit/gimnastikaprotivtse/uprazhneniyadlyabede/ там всё расписанно )

Галина Кузина · Answer

нет ничего лучше чем приседания со штангой. особенно хороши в глубокий сед хорошо и попу качает.

Аня Смогоржевская · Answer

приседы со штангой.... (но только с четко отточенной техникой.... иначе квадрицепсы попрут и будут ноги как у футболиста).... и становая тяга....