А если регулярно просыпаться с первыми петухами, это будет вред или польза для здоровья?

с петухами поведешься, здоровья точно не наберешься

Рано ложиться и рано вставать - горя и хвори не будете знать.

При условии продолжительности сна не менее 7 (лучше - полезно. Меньше 7 часов - вредно.

Ложитесь не поздно, чтобы высыпаться - спите около 7-8 часов.
Тогда все будет отлично, такой режим здоровью вреда уж точно не нанесет!

здоровый сон полезен для человека - 12 часов, но как правило раньше проснёшься.

это полезно, так как у тебя появится режим, и твоему организму будет намного легче)

Если Вам это понравится, то безусловно полезно. На мой взгляд, полезно то, что приносит радость. Если Вы будете страдать, вставая рано - какой в этом смысл и польза?

Это зависит от того, кто Вы: "жаворонки " встают рано и рано ложатся, "совы" встают поздно и ложатся поздно. Разне люди по-разному созданы.

ты не из зоны вопросик задаёшь?