кто заниметься на Турнеке помогите. при выполнение стульчика не могу удержаться падаю в перед

Стульчик - один из самых простых элементов на перекладине. Как же выполняется данный элемент? Очень просто:
Задний стульчик выполняется расслабленным телом, т. е. не нужно сильно напрягаться. Порядок выполнения заднего стульчика:
1. Делаете хороший отмах назад с прогнутой спиной и прямой головой
2. Как только вы чувствуете, что вы почти поднялись на верх, то резко прижимаете тело к коленям, засчет этого вас перебросит через гриф турника.
Порядок выполнения переднего стульчика:
Передний стульчик не желательно учить без лямок, вы должны хотя бы понять как делать стульчик вперед, потом можете смело снимать лямки.
1. Падаете вперед, так, что бы ваши ноги были обязательно прижаты к грифу турника, иначе вы просто напросто упадете.
2. На завершающей фазе элемента вы можете дожимать себя с помощью рук.