Что нужно делать, когда устаёш физически, морально а дети ещё не спят, и уснут не скоро?

Спать. Дело привычки.

Терпеть нужно, Салтанат.

Совершать набеги на холодильник или приставать к мужу. Возможны варианты.

милая, я в той же ситуации...

Два варианта: ждать и терпеть, либо применять медикаменты. Я спасаюсь нашатырем на запястье. Одно прикладывание и час-два бодрячком.