Как понять что ты уже в астрале? Как это происходит?

когда пыталась зайти у меня начались вибрации (хотя даже не знаю вибрации ли это были: был сильный треск, просто ужасно сильный, то возростался, то прекращался вовсе, я испугалась, но в то же время знала что это такое и что этого не стоит пугаться, когда все равно пугалась, всю сжимало посностью, ощущение что все сводит, ни чего не чувствуешь, голова начала болеть) но потом зазвонил телефон и все стихло, пыталась после сразу же повторить, но напрасно.. После этого ещё и в другие дни пыталась повторить но не удавалась. Лежу минут 15,начинает скручивать и все на этом заканчивается, и даже не могу определить когда я в астрал попаду.. не понимаю.. открывать глаза или закрытыми все само образуется, подскажите?? Вот я лежу минут 15 уже вибрации начались, но не понимаю мне открывать глаза или закрытыми все будет как на яву? не могу понять как определить что уже астрал? боюсь что открою глаза, а я все ещё в реале. (читала ОЧЕНЬ много), но не выйти мне туда.. Помогите!!