Мой рост 190,вес 60-62 кг, типичный эктоморф, запястье 17см, что делать?

всё как по учебнику - высокий рост, тонкие конечности, короткие мышцы, туловище тоже очень короткое, а ноги длинные. Вообщем классика, метаболизм чудовищный - ем все подряд и хоть бы что, и жирное и жареное пареное, в последнее время еще и 350-700 грамм сметаны под вечер, жирность 15-20% занимаюсь дома сгантелями и турник подтягивания отжимания по полной, еще пресс. На пресс результат есть к 85 повторениям но все равно слабовато. Зал не советуйте, его у меня просто нет, раньше был теперь сплыл (закрылся). Быть особо большим жлобом не хочу, хочу килограммов 75 с хорошим рельефом. Что посоветуете? Пы/сы ежедневный рацион предполагает супы - борщ, грибной гороховый, ежедневном индейка с рисом серый + белый, с овощами, бананы каждый день, иногда молоко

смотри сердце шалить будет

Рост 190 и вес 60... Хмм.. . Слушай, если тебе еще немножко подрасти и еще чуток похудеть, то сможешь говорящих удавов без грима в кино играть)

Иди к врачу, питайся побольше